Das Mitmachbuch "Rauhnächte - 12 Tage der Innenschau" enthält einen Kurs in Buchform und ist gedacht als täglicher Begleiter für die Zeit der Sperrnächte (08.12.-19.12) und Rauhnächte (25.12.- 06.01.), jedoch können die enthaltenen Rituale, Übungen und Inspirationen das ganze Jahr im Alltag integriert werden. Außerdem bekommst du zum Buch auch noch einen Bonus-Onlinekurs oben drauf!
 
Die Rauhnächte eignen sich durch ihre Qualität besonders gut, um genauer hinzusehen und Innenschau zu betreiben, sich selbst besser kennen zu lernen und über sich selbst hinauszuwachsen.
 
Der Inhalt ist so aufgebaut, dass es für jede der 12 Rauhnächte einen einleitenden Teil zum Thema, der Qualität der Zeit und Empfehlungen für die dufte Unterstützung in dieser besonderen Zeit gibt. Es gibt außerdem für jede Rauhnacht 3- 5 Rituale, kreative Ideen, Achtsamkeitsübungen, die sich in folgenden Kategorien unterscheiden:
- kreativ, schreiben
- praktisches Ritual
- körperlich, Körperübung
- Meditation, Visualisierung
 
Die Inhalte wurden von mir selbst in den letzten fünf Jahren auf Herz und Nieren erprobt und gesammelt, abgewandelt und kommen hier mit meinem psychlogischen Hintergrundwissen aufgearbeitet in einem praktischen Format zum Journalen (ca. 17.8 x 25.4 cm) gebündelt für dich.
 
Gedruckt als Softcoverbuch und als Geschenk für dich mit passendem Lesezeichen (solange der Vorrat reicht).
 
Auch auf Amazon erhältlich.
 
1. Auflage 2025